普利多

回复 托尔托莱罗 :想要减肥🦟🏠🦑🍰，就要加强体育锻炼🏥🍷🤡，提高身体活动的新陈代谢🛥⛩🕢🈶，有助于脂肪的分解🕜🌜✝️👆。但如果肥胖🥑🌘👇，心肺功能就会差🎚👲，运动能力就会弱🏚😥♏️🍗。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🛬🎆🤟🤓🐍、骑自行车🈹⚜️🌦、快走🍌🌍🐲🕦、慢跑等🍙🍌🍑。)📲🛴🅰️🐂♑️，这样会更容易坚持下去🏖✝️🉐。坚持一段时间后🚇🏗🈚️，你的运动能力就会提高🥚🧑🚳。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🐲✍️🍼、游泳🥪🉐🤒🤥、跳绳⏲🖱🛸🈸🥝、开合跳等🏎🏙🕢😲🤛。)🥠🌸💺😏☣️🕝，从而避免身体陷入舒适区🍈🦖🙆😏🍃，保持身体燃烧脂肪🍛🧔🌸🧂🤐。

阿尔斯兰

回复 泽科 :能够在不被看好的情况下“杀出”小组赛🕘🈷️🍪，晋级最后的冠亚军决赛🕠🌄♍️，面对今天下午与浙江队的“终极之战”🕓⛩🗡🍑，除了技战术打法之外🌠🍬♉️，陶金跟自己的队员说的最多的👴🛶🍿♉️，就是“享受足球”🏡🅱️。“我告诉队员🥄🚦🌈，能够打进决赛🍀🏔😫🌙，你们已经证明了自己就是最好的📏👱😭，今天的天气不错🌮🏖🎭〽️🌪，决赛又是在举办中超联赛的场地里进行🥞🤤😚🐍，希望你们能够好好享受比赛🛹♏️，享受足球🐙🎿📀🤬🐏。不管最后的结果如何🏭🚓🦒🚱，只要尽力了🌐💥🌔，把自己平时练的一些东西在决赛中展现出来🚠😆✡️，你们就已经成功了🏕⛪️♉️🐞，不需要去过分关注对手🌹🍊🌩💓🦡，因为你们最终要战胜的🍢⚓️🌹♊️👊，只有你们自己🌽⌚️🌻👍🤗。我希望对这些年轻队员来讲🕯🥧🌒🌧♎️，这只是一个开始🐉☀️🍒，一个对于未来有着更高目标和追求的开始⏲🌱🤩🍍🐵。”

伊帕廷加

回复 基耶萨 :在去年规划出的足球华润小镇还建不建了🈚😪🕓，听说又改成建住宅楼了？青岛的足球资源🔒🌠🎠😞✡️、人才🕓🚘🤜、氛围在全国数一数二🚍🐺♏️👨，和大连不相上下🌯🕖，有过之而无不及🍖🏗🖥🍎🕣🕗，但是青岛培育的足球资源人才全都外流🛰🍜🚭🌴⛎，原本足球是青岛的一张硬名片✂🌇🍈🍢🙏🦍，但是政府确没有很重视⏱🈺🕔🦓，加上没有好的足球管理者和球队财力的匮乏🕙🚝😓🥠🌼，让青岛足球人才资源白白流失🚠🧓，去成就别的城市的球队🦚🈯️⚡️，相比很多方面不如青岛的大连🎛🛵👩🐥，人家政府部门就非常重视💮🤩👵，建设了全国最大的专业足球场和高质量的足球场地🛰🎥🕝⛳️🥀，引入了各类联赛去大连举办🚀🚊📴🐂🤲，甚至青岛的不少都流入了大连🌼🎂🍍🔪，青岛连中甲中乙都引不来🕙🤛🌜。