奥基菲

回复 奥迪亚姆博 :每日步行达到一万步⚓️♓️，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法🈴📐🤭！“日行万步”是由卫生部门提出的🗽🏟🧒，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能🌷🦋♏️❣️、耐力🦴🍗🛴🦋、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的🏞🌡✍。卫生部门倡导日行6000到10000步🥞🥃🔋🔆，目的是让大家做到吃🍣🛹😛、动两平衡💻🚘🍝🍮，避免因生活条件改善引起的营养过剩🕕🏔🎱、超重肥胖等亚健康症状🚨🤥🐷，毋庸置疑🚇🌭🚅🍳，动起来肯定比成天坐着不动好👱🥕。不过🌉⌛️👏🥬，千万别以为每天走一万步就等同于健身🎭🧂🤞，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果🌗🎤🗡⚛️👨。手机一万步≠运动一万步?🏔🥮🐏！🌴🍯！🦎🍬🤟🥙！

雅各布

回复 哈曼 :在师哥师姐宣传纳新之前🈷🥀📷👌🐞，我对于足球的认知都是陌生的🥕😎😥。千篇一律的高中生活里⛺️🚑🎇🏒☪️，并没有很多机会去接触这项运动🈺🛢🈚️🌕🐐。刚开始进入足球队时🧀🍲😉🥘，对于传球等最基本的足球知识都不清楚🥦📹🏠🐫🥫。在师姐们的指导下🈯🎰🕑☮️，才开始对这项运动有所精进🌑🐁🥐。足球队的一年里🐉😱🐆，也参加了几场比赛🍞🐍🐜👹。虽然我的球技还是一如既往的不如人意🚜🕉，但在这一年里🐲🤞🧓，我体会到了运动的快乐还有团队的意义🌐📞🗡💪。博观而约取🕹⛪️🐌🌮🕕，厚积而薄发🦋🦝🥑，希望以后在球队的日子里🚒🥕🧀🚭🕸🌒，能有更好的表现🗽🥍☺️。

伊伦加

回复 门兴格拉德巴赫二队 :曼联最近过得十分蹩脚🦂⁉️🧒，在联赛输给同城死敌曼城后🕑🍉🐝，他们又延续遭到两场得胜🚌🔦🈹。穆里尼奥除了需求应付球场上的费事外🚲🐉⚡️，更衣室也有风云等着他去停息🍣🍑🌡🥧💅。 据报道📏🍑🐖，在上周末1-3输给沃特